Inilah Cara Menjauhi Alergi Musiman

Inilah Cara Menjauhi Alergi Musiman – Seperti yang sudah sangat banyak kita ketahui mengenai penyakit alergi yang bisa terjadi kapan saja dan juga dimana saja bahkan di saat yang tidak kita duga sekalipun. Alergi bukan hanya dari bawaan lahir, makanan ataupun minuman yang di konsumsi.

Saat tubuh mendeteksi substansi asing tersebut (padahal tidak berbahaya) yang disebut alergen, maka sistem imun melepaskan antibodi bernama Immunoglobulin E (IgE) yang menghasilkan zat histamin. Histamin inilah “dalang” di balik hidung meler, kulit kemerahan, mata berair, dan berbagai reaksi alergi mengganggu lainnya.

Memang, bagi beberapa orang yang mengalami rinitis musiman, waktu musim berganti adalah saat-saat yang “mengesalkan bagi mereka”. Kenapa? Harus siap-siap tisu dan obat-obatan allergies lainnya.

Inilah Cara Menjauhi Alergi Musiman

1. Kurangi paparan dari paparan alergi, jangan cari penyakit!
Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk memerangi rinitis musiman adalah apa yang menyebabkannya. Biasanya, rinitis musiman terpicu oleh berbagai alergen seperti serbuk sari, rerumputan, dan debu.

Jika kamu alergi pada serbuk sari atau debu yang berterbangan, maka kamu harus:

Tetap di rumah. Waktu terbaik untuk keluar rumah adalah saat sehabis hujan. Kenapa? Serbuk sudah terbawa oleh angin dan air hujan.
Hindari aktivitas yang memaparkanmu pada hal-hal pemicu alergi seperti kegiatan berkebun. Kalau terpaksa, pakailah masker (rekomendasi: N95) dan kacamata pelindung untuk menutupi hidung, mulut, dan mata.
Jika habis bepergian ke luar, segera mandi untuk menyingkirkan serbuk sari dan debu yang menempel di kulit dan rambut. Secara tak sadar, itu menyebabkan alergi.
Sehabis cuci pakaian, jangan jemur di luar ruangan. Serbuk dan debu dapat menempel lagi.
Menjaga udara di rumah bersih dari pemicu alergi juga penting. Karena, terkadang ada debu yang menempel di perabotan rumah sehingga memicu alergi. Hal tersebut bisa kamu lakukan dengan cara:

Menyalakan pendingin ruangan,
Menggunakan air dehumidifier agar udara tetap kering, dan
Bersihkan lantai rumah agar bersih dari partikel alergen (disarankan menggunakan vacuum cleaner).
Tentu saja, tidak ada alat atau bahan apapun yang dapat membasmi alergen di dalam rumah untuk selamanya. Namun, kalau kamu rutin membersihkan rumahmu, dijamin, kamu tidak akan alergi pada rumahmu sendiri!

2. Tetap tenang! Pikiranmu menyingkirkan rinitis
Jika kamu tidak ingin terkena rinitis, kamu harus menjaga pikiranmu tetap jernih. Hal yang perlu kamu ketahui adalah tingkat stresmu berpengaruh, lho!

Ahli penyakit alergi di Allergy & Asthma Care di New York, Clifford Bassett, M.D., mengatakan bahwa rinitis musiman dapat semakin parah setelah melakukan aktivitas berat dan melelahkan pikiran.

“Stres menaikkan tingkat hormon kortisol,” ujar Dr. Bassett.

Hormon kortisol ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga memperparah reaksi rinitis musiman. Jadi, jangan stres, ya!

3. Bersihkan rongga hidung
Terkadang, rinitis bisa disebabkan oleh rongga hidung yang tidak terawat. Kalau kata Neil Kao, ahli penyakit alergi di Allergic Disease dan Asthma Center di, Carolina Selatan,

Oleh karena itu, salah satu pencegahan rinitis musiman adalah dengan membersihkan rongga hidung dari alergen yang menempel. Memberikan saran air garam sebagai salah satu cairan pembersih rongga hidung efektif yang dapat kamu buat sendiri.

Cara buatnya? Larutkan garam ke dalam air, dan voila, cairan pembersih hidung buatanmu sendiri.

Salah satu cara membersihkan rongga hidung menggunakan air garam adalah via alat bernama neti pot. Kamu bisa membeli neti pot di toko kesehatan terdekat atau di toko-toko daring.

Masukkan air garam ke dalam neti pot, dan gunakan mulut neti pot untuk mengalirkan air garam ke dalam rongga hidung hingga bersih. Setelah menggunakan neti pot, jangan lupa untuk mencucinya secara rutin agar bisa digunakan kembali untuk membersihkan rongga hidung.